ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.8 μg分の食品（541〜550）

• 

  0.1 μg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、焼き豚
  × 8
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  3.6 μg

  （可食部298 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 0.2
• 

  2.1 μg

  （可食部174 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 0.4
• 

  2.3 μg

  （可食部188 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
  × 0.3
• 

  2.2 μg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 0.4
• 

  2 μg

  （可食部170 gあたり）

  うし、和牛、そともも（赤肉、生）
  × 0.4
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  1.2 μg

  （可食部100 gあたり）

  うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 0.7
• 

  1.5 μg

  （可食部121 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身つき、生）
  × 0.5
• 

  1.3 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
  × 0.6
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  1.1 μg

  （可食部90 gあたり）

  さつま揚げ
  × 0.7