ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.8 μg分の食品（601〜610）

2.1 μg

（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
× 0.4
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
× 8
1.8 μg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 0.4
1.5 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 0.5
0.9 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 0.9
0.5 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 1.6
0.5 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 1.6
1.3 μg

（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
× 0.6
1.4 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.6
1.9 μg

（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
× 0.4

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