ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.8 μg分の食品
（641〜650）
0.1 μg
（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
×
8
0.2 μg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
×
4
0.4 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
×
2
0.3 μg
（可食部45 gあたり）
シュークリーム
×
2.7
0.9 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
×
0.9
0.7 μg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
1.1
0.1 μg
（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
×
8
0.3 μg
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
×
2.7
0.9 μg
（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
0.9
0.4 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
×
2
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1
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33
…
45
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