ビタミンB12（シアノコバラミン） 1.2 μg分の食品（561〜570）

8.5 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 0.1
7.9 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 0.2
2.2 μg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 0.5
1.1 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 1.1
0.7 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 1.7
0.5 μg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 2.4
0.6 μg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 2
0.1 μg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
× 12
1.6 μg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.7
1.9 μg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 0.6

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