ビタミンB12（シアノコバラミン） 1.3 μg分の食品（641〜650）

0.1 μg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 13
0.2 μg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 6.5
0.4 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 3.3
0.3 μg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 4.3
0.9 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 1.4
0.7 μg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 1.9
0.1 μg

（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
× 13
0.3 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
× 4.3
0.9 μg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 1.4
0.4 μg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 3.3

< 1 … 33 … 45 >