ビタミンB12（シアノコバラミン） 1.9 μg分の食品（401〜410）

4 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 0.5
14.6 μg

（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
× 0.1
14.1 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 0.1
0.1 μg

（可食部6 gあたり）
かき油
× 19
2 μg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 1
1.7 μg

（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
× 1.1
2.2 μg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 0.9
4.6 μg

（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
× 0.4
1 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 1.9
0.9 μg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 2.1

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