ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の食品（231〜240）

• 

  3.8 μg

  （可食部226 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.3
• 

  4.5 μg

  （可食部266 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 0.2
• 

  1.9 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かた（赤肉、生）
  × 0.5
• 

  0.4 μg

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 2.5
• 

  1.8 μg

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 0.6
• 

  0.1 μg

  （可食部8 gあたり）

  粉乳（調製粉乳）
  × 10
• 

  0.1 μg

  （可食部6 gあたり）

  粉乳（全粉乳）
  × 10
• 

  0.3 μg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
  × 3.3
• 

  1.1 μg

  （可食部70 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
  × 0.9
• 

  0.1 μg

  （可食部5 gあたり）

  うし、加工品（ローストビーフ）
  × 10