ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の食品（31〜40）

43.1 μg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 0.02
2.4 μg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 0.4
4.1 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 0.2
17.6 μg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 0.06
32.1 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 0.03
8.1 μg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 0.1
13.1 μg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 0.08
12.6 μg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 0.08
18.6 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 0.05
5 μg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 0.2

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