ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の食品（151〜160）

6.8 μg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 0.1
102.6 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.01
2.1 μg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 0.5
5.4 μg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.2
7.5 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 0.1
0.9 μg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 1.1
0.2 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 5
0.8 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 1.3
24.5 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.04
7 μg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 0.1

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