ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.2 μg分の食品
（301〜310）
6.8 μg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
×
0.3
102.6 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
×
0.02
2.1 μg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
×
1
5.4 μg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
×
0.4
7.5 μg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
×
0.3
0.9 μg
（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
×
2.4
0.2 μg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
×
11
0.8 μg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
×
2.8
24.5 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
×
0.09
7 μg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
×
0.3
<
1
…
16
…
45
>
