ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.5 μg分の食品（561〜570）

8.5 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 0.3
7.9 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 0.3
2.2 μg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 1.1
1.1 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 2.3
0.7 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 3.6
0.5 μg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 5
0.6 μg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 4.2
0.1 μg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
× 25
1.6 μg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.6
1.9 μg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 1.3

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