ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.6 μg分の食品
（201〜210）
6 μg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
×
0.4
7.9 μg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
0.3
15.2 μg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
×
0.2
0.7 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
×
3.7
28.4 μg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
×
0.09
1 μg
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
×
2.6
8.4 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
×
0.3
9.3 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
×
0.3
0.4 μg
（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
×
6.5
6.6 μg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
×
0.4
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1
…
11
…
45
>
