ビタミンB12（シアノコバラミン） 2 μg分の食品（141〜150）

7.6 μg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 0.3
14.4 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 0.1
0.8 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 2.5
1 μg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 2
13.5 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 0.1
5.9 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 0.3
2 μg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 1
2.1 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 1
0.7 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 2.9
5.9 μg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 0.3

< 1 … 15 … 45 >