ビタミンB12（シアノコバラミン） 2 μg分の食品（151〜160）

6.8 μg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 0.3
102.6 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.02
2.1 μg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 1
5.4 μg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.4
7.5 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 0.3
0.9 μg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 2.2
0.2 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 10
0.8 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 2.5
24.5 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.08
7 μg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 0.3

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