ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の食品（281〜290）

7.6 μg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 0.4
14.4 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 0.2
0.8 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 4
1 μg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 3.2
13.5 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 0.2
5.9 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 0.5
2 μg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 1.6
2.1 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 1.5
0.7 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 4.6
5.9 μg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 0.5

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