ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の食品（301〜310）

6.8 μg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 0.5
102.6 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.03
2.1 μg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 1.5
5.4 μg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.6
7.5 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 0.4
0.9 μg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 3.6
0.2 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 16
0.8 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 4
24.5 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.1
7 μg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 0.5

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