ビタミンB12（シアノコバラミン） 0.7 μg分の肉類
（281〜283）
0.1 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
×
7
0.3 μg
（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
×
2.3
0.3 μg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
×
2.3
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1
…
15
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