ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の肉類（141〜143）

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  0.1 μg

  （可食部45 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
  × 10
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  0.3 μg

  （可食部125 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
  × 3.3
• 

  0.3 μg

  （可食部155 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
  × 3.3