ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の肉類（11〜20）

• 

  3.4 μg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 0.3
• 

  3.7 μg

  （可食部167 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
  × 0.3
• 

  14.6 μg

  （可食部696 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
  × 0.07
• 

  2 μg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 0.5
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  1.7 μg

  （可食部86 gあたり）

  うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 0.6
• 

  2.2 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 0.5
• 

  4.6 μg

  （可食部230 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  × 0.2
• 

  2.1 μg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 0.5
• 

  2.8 μg

  （可食部149 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  × 0.4
• 

  1.5 μg

  （可食部81 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  × 0.7