ビタミンB12（シアノコバラミン） 1 μg分の肉類（111〜120）

• 

  0.3 μg

  （可食部84 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 3.3
• 

  0.4 μg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
  × 2.5
• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  うし（スジ、ゆで）
  × 10
• 

  0.2 μg

  （可食部38 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
  × 5
• 

  0.2 μg

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
  × 5
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  0.1 μg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身、生）
  × 10
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  0.2 μg

  （可食部60 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
  × 5
• 

  0.2 μg

  （可食部80 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  × 5
• 

  0.1 μg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
  × 10
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  0.2 μg

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
  × 5