ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.1 μg分の肉類（161〜170）

• 

  0.3 μg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
  × 7
• 

  0.9 μg

  （可食部150 gあたり）

  うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 2.3
• 

  0.5 μg

  （可食部90 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
  × 4.2
• 

  0.2 μg

  （可食部40 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  × 10.5
• 

  0.2 μg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
  × 10.5
• 

  0.1 μg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
  × 21
• 

  0.6 μg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 3.5
• 

  0.1 μg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身、生）
  × 21
• 

  0.2 μg

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
  × 10.5
• 

  0.2 μg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身、生）
  × 10.5