ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.3 μg分の肉類（141〜150）

1.8 μg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 1.3
1.5 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 1.5
1.3 μg

（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
× 1.8
1.4 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.6
1.9 μg

（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
× 1.2
0.1 μg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 23
1.2 μg

（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 1.9
1.4 μg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 1.6
0.1 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
× 23
0.1 μg

（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
× 23

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