ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.7 μg分の乳類
（1〜10）
0.6 μg
（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
×
4.5
4.9 μg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
×
0.6
0.1 μg
（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
×
27
0.3 μg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
×
9
0.3 μg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
×
9
0.1 μg
（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
×
27
0.1 μg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
×
27
0.1 μg
（可食部6 gあたり）
粉乳（全粉乳）
×
27
1.3 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
×
2.1
1.1 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
×
2.5
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1
…
4
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