ビタミンB12（シアノコバラミン）を多く含む乳類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
チーズホエーパウダー
3.4 μg
プロセスチーズ
3.2 μg
ナチュラルチーズ（エダム）
2.8 μg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
2.5 μg
カゼイン
2.3 μg
ナチュラルチーズ（チェダー）
1.9 μg
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
1.9 μg
粉乳（脱脂粉乳）
1.8 μg
粉乳（調製粉乳）
1.6 μg
粉乳（全粉乳）
1.6 μg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
1.3 μg
ナチュラルチーズ（ブルー）
1.1 μg
ナチュラルチーズ（カテージ）
1 μg
ナチュラルチーズ（エメンタール）
1 μg
練乳（加糖練乳）
0.7 μg
牛乳（脱脂乳）
0.6 μg
チーズスプレッド
0.5 μg
アイスクリーム（高脂肪）
0.4 μg
牛乳（加工乳、低脂肪）
0.4 μg
牛乳（加工乳、濃厚）
0.4 μg
<
1
2
3
>
