ビタミンB12（シアノコバラミン）を多く含む乳類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
0.4 μg
アイスミルク
0.3 μg
ヨーグルト（脱脂加糖）
0.3 μg
牛乳（普通牛乳）
0.3 μg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
0.3 μg
ソフトクリーム
0.2 μg
ラクトアイス（普通脂肪）
0.2 μg
アイスクリーム（普通脂肪）
0.2 μg
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
0.2 μg
コーヒーホワイトナー（粉末状、乳脂肪）
0.2 μg
ホイップクリーム（乳脂肪）
0.2 μg
クリーム（乳脂肪）
0.2 μg
ラクトアイス（低脂肪）
0.1 μg
ナチュラルチーズ（クリーム）
0.1 μg
ヨーグルト（全脂無糖）
0.1 μg
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪・植物性脂肪）
0.1 μg
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪）
0.1 μg
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
0.1 μg
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
0.1 μg
練乳（無糖練乳）
0.1 μg
<
1
2
3
>
