ビタミンB2（リボフラビン） 2 mg分の藻類
（1〜10）
0.08 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
25
0.07 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
28.6
0.07 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
28.6
0.06 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
33.3
0.02 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
100
0.08 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
25
0.06 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
33.3
0.04 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
50
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
×
100
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
100
<
1
2
3
>
