ビタミンB2（リボフラビン） 1 mg分の種実類
（1〜10）
0.11 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
9.1
0.09 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
11.1
0.01 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
100
0.01 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
×
100
0.02 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
×
50
0.02 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
50
0.03 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
×
33.3
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
×
50
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
×
50
0.02 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
50
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1
2
3
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