ビタミンB3（ナイアシン）

ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む食品

ビタミンB3（ナイアシン）の少ない食品

ビタミンB3（ナイアシン）の含有量（食品）

67.3 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
45.5 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
22.3 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
0.5 mg

（可食部1 gあたり）
コーヒー（インスタントコーヒー）

ビタミンB3（ナイアシン）の効果・効能

ビタミンB3（ナイアシン）の制限が必要な病気・症状

ビタミンB3（ナイアシン）の食事摂取基準量