ビタミンB3（ナイアシン） 100 mg分の魚介類（201〜210）

0.5 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 200
0.2 mg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 500
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 1000
0.8 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 125
0.3 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 333
0.8 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 125
0.5 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 200
0.8 mg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 125
0.1 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 1000
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 200

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