ビタミンB3（ナイアシン） 10 mg分の魚介類（91〜100）

• 

  0.9 mg

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 11.1
• 

  2.6 mg

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 3.8
• 

  6.1 mg

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 1.6
• 

  4.8 mg

  （可食部95 gあたり）

  魚肉ソーセージ
  × 2.1
• 

  4.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 2.2
• 

  6 mg

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 1.7
• 

  1.6 mg

  （可食部35 gあたり）

  にしん（身欠きにしん）
  × 6.3
• 

  3 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 3.3
• 

  0.1 mg

  （可食部3 gあたり）

  なまこ（このわた）
  × 100
• 

  1.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、煮干し）
  × 8.3