ビタミンB3（ナイアシン） 11 mg分の魚介類
（191〜200）
1.3 mg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
×
8.5
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
×
36.7
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
×
55
1.2 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
×
9.2
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
×
110
0.4 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
×
27.5
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
×
110
0.4 mg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
×
27.5
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
×
110
0.3 mg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
×
36.7
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1
…
20
21
22
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