ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の魚介類（91〜100）

0.9 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 13.3
2.6 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 4.6
6.1 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 2
4.8 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 2.5
4.5 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 2.7
6 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 2
1.6 mg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 7.5
3 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 4
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 120
1.2 mg

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 10

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