ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の魚介類（191〜200）

• 

  1.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 9.2
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、水煮）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  しゃこ（ゆで）
  × 60
• 

  1.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、味付け）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（ゆで）
  × 120
• 

  0.4 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（生）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 120
• 

  0.4 mg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  しじみ（生）
  × 120
• 

  0.3 mg

  （可食部32 gあたり）

  あわび（水煮缶詰）
  × 40