ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の魚介類（41〜50）

1.3 mg

（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
× 9.2
7 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 1.7
7.7 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 1.6
15.9 mg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 0.8
5.5 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 2.2
27.6 mg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 0.4
2.9 mg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 4.1
6.2 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 1.9
15.1 mg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 0.8
12 mg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 1

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