ビタミンB3（ナイアシン） 14 mg分の魚介類
（91〜100）
0.9 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
×
15.6
2.6 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
5.4
6.1 mg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
×
2.3
4.8 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
×
2.9
4.5 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
×
3.1
6 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
×
2.3
1.6 mg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
×
8.8
3 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
×
4.7
0.1 mg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
×
140
1.2 mg
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
×
11.7
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1
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10
…
22
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