ビタミンB3（ナイアシン） 150 mg分の魚介類（61〜70）

• 

  8.1 mg

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 18.5
• 

  9.1 mg

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 16.5
• 

  9.2 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 16.3
• 

  14.1 mg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 10.6
• 

  5.9 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 25.4
• 

  1.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 136
• 

  4 mg

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 37.5
• 

  18.3 mg

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 8.2
• 

  7.4 mg

  （可食部150 gあたり）

  さんま（生）
  × 20.3
• 

  45.7 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 3.3