ビタミンB3（ナイアシン） 15 mg分の魚介類（211〜216）

0.5 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 30
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 150
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 37.5
0.1 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 150
3.5 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 4.3
0.1 mg

（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
× 150

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