ビタミンB3（ナイアシン） 18 mg分の魚介類
（61〜70）
8.1 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
×
2.2
9.1 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
×
2
9.2 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
×
2
14.1 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
×
1.3
5.9 mg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
×
3.1
1.1 mg
（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
×
16.4
4 mg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
×
4.5
18.3 mg
（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
×
1
7.4 mg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
×
2.4
45.7 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
0.4
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1
…
7
…
22
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