ビタミンB3（ナイアシン） 200 mg分の魚介類（21〜30）

9.6 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 20.8
48 mg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 4.2
20.1 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 10
7.5 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 26.7
8.8 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 22.7
1.1 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 182
44.9 mg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 4.5
10.3 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 19.4
2.6 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 76.9
97.9 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 2

< 1 2 3 … 22 >