ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の魚介類（71〜80）

• 

  4 mg

  （可食部90 gあたり）

  まあじ（焼き）
  × 5
• 

  5 mg

  （可食部80 gあたり）

  まいわし（トマト漬）
  × 4
• 

  6.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  さんま（缶詰、かば焼）
  × 3.2
• 

  7.4 mg

  （可食部120 gあたり）

  しろさけ（新巻き、生）
  × 2.7
• 

  0.3 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（生）
  × 66.7
• 

  6.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（かば焼）
  × 3.2
• 

  12.9 mg

  （可食部470 gあたり）

  ずわいがに（ゆで）
  × 1.6
• 

  6.6 mg

  （可食部110 gあたり）

  するめいか（焼き）
  × 3
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 4
• 

  5.7 mg

  （可食部95 gあたり）

  まだい（養殖、焼き）
  × 3.5