ビタミンB3（ナイアシン） 250 mg分の魚介類（101〜110）

0.5 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 500
2.7 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 92.6
4.7 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 53.2
4.1 mg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 61
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 625
6 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 41.7
2.1 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 119
0.3 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 833
2.3 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 109
7.8 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 32.1

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