ビタミンB3（ナイアシン） 300 mg分の魚介類（21〜30）

9.6 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 31.3
48 mg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 6.3
20.1 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 14.9
7.5 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 40
8.8 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 34.1
1.1 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 273
44.9 mg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 6.7
10.3 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 29.1
2.6 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 115
97.9 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 3.1

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