ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の魚介類（41〜50）

• 

  1.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 23.1
• 

  7 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
  × 4.3
• 

  7.7 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 3.9
• 

  15.9 mg

  （可食部250 gあたり）

  まさば（加工品、開き干し）
  × 1.9
• 

  5.5 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 5.5
• 

  27.6 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 1.1
• 

  2.9 mg

  （可食部35 gあたり）

  みりん干し（かたくちいわし）
  × 10.3
• 

  6.2 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 4.8
• 

  15.1 mg

  （可食部186 gあたり）

  ますのすけ（焼き）
  × 2
• 

  12 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 2.5