ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の魚介類（201〜210）

0.5 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 8
0.2 mg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 20
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 40
0.8 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 5
0.3 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 13.3
0.8 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 5
0.5 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 8
0.8 mg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 5
0.1 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 40
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 8

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