ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の食品（211〜220）

• 

  0.3 mg

  （可食部6 gあたり）

  ごま（乾）
  × 40
• 

  12.5 mg

  （可食部250 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
  × 1
• 

  4.5 mg

  （可食部89 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 2.7
• 

  7.5 mg

  （可食部149 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  × 1.6
• 

  4.8 mg

  （可食部95 gあたり）

  魚肉ソーセージ
  × 2.5
• 

  4.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 2.7
• 

  2.5 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
  × 4.8
• 

  5.4 mg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
  × 2.2
• 

  7.4 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 1.6
• 

  9.2 mg

  （可食部188 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
  × 1.3