ビタミンB3（ナイアシン） 14 mg分の食品（321〜330）

• 

  5.6 mg

  （可食部160 gあたり）

  さんま（缶詰、味付け）
  × 2.5
• 

  1.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  あんず（乾）
  × 70
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 35
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 35
• 

  0.7 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（半つき米）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（観世ふ）
  × 70
• 

  3.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  大麦（大麦めん、乾）
  × 4
• 

  0.1 mg

  （可食部2 gあたり）

  タイム（粉）
  × 140
• 

  0.3 mg

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 46.7