ビタミンB3（ナイアシン） 18 mg分の食品（251〜260）

7.4 mg

（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
× 2.4
1.1 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 16.4
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 45
0.6 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 30
6.3 mg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 2.9
8 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
× 2.3
5.1 mg

（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
× 3.5
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 45
0.9 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 20
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
× 180

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