ビタミンB3（ナイアシン） 18 mg分の食品（381〜390）

• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひしおみそ
  × 36
• 

  2.8 mg

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 6.4
• 

  0.6 mg

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 30
• 

  6.8 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 2.6
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 90
• 

  1 mg

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、乾）
  × 18
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  レンズまめ（全粒、乾）
  × 45
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  そらまめ（全粒、乾）
  × 60
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、乾）
  × 45
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  えんどう（全粒、乾）
  × 60