ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の食品（11〜20）

• 

  36.8 mg

  （可食部210 gあたり）

  きはだ（生）
  × 0.5
• 

  4.3 mg

  （可食部25 gあたり）

  かつお（加工品、角煮）
  × 4.7
• 

  1.7 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（田作り）
  × 11.8
• 

  1.7 mg

  （可食部10 gあたり）

  ラッカセイ（バターピーナッツ）
  × 11.8
• 

  2 mg

  （可食部15 gあたり）

  ラッカセイ（いり）
  × 10
• 

  4.5 mg

  （可食部33 gあたり）

  ラッカセイ（乾）
  × 4.4
• 

  0.7 mg

  （可食部5 gあたり）

  しいたけ（乾しいたけ、乾）
  × 28.6
• 

  1.7 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（煮干し）
  × 11.8
• 

  34.2 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 0.6
• 

  9.6 mg

  （可食部70 gあたり）

  うるめいわし（丸干し）
  × 2.1