ビタミンB3（ナイアシン） 250 mg分の食品（591〜600）

0.1 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 2500
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 1250
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
× 2500
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
× 833
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 2500
1 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 250
0.6 mg

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、ゆで）
× 417
0.6 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 417
1.1 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 227
1 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 250

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